EMMA One Matratze TESTSIEGER Stiftung Warentest... Traumnacht Easy Comfort Rollmatratze, Härtegrad 2... Das Risiko für einen Schlaganfall ist laut einer Studie der Universität Cambridge bei Langschläfern. Warum bin ich bei 2 stunden schlaf wacher als wenn ich länger schlafe? Daher kannst du streng genommen nicht zu viel schlafen, da jeder Körper … Damit komme ich eigentlich ganz gut hin. In diesem Artikel erfahren Sie mehr zu den Empfehlungen führender Schlafforscher: Wieviel Schlaf ist optimal? Menschen ohne klare Ziele im Leben (z.B. wenn die nicht ok ist dann ist man andauernd müde, egal wie viel man schläft. 14-–17 Jahre: 8–10 Stunden pro Tag Ich habe eine Stunde gewartet bis mein Körper vielleicht wieder zur Ruhe kommt aber da hat sich nichts geändert. Nach neuesten Studien führt zu viel Schlaf zu einer schlechteren Gesundheit. Der polyphasiche Schlaf mag zwar bei Neugeborenen normal sein, aber ich fühle mich nachts nicht wirklich taufrisch. Führe ein Schlafprotokoll. Wenn du bei der Arbeit scharf, produktiv und energisch sein musst, ist es für die meisten Menschen nicht ausreichend, regelmäßig nur 6 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Wenn Sie hingegen nach dem Aufwachen voller Energie sind und genug Kraft für den Tag haben, dann benötigt Ihr Körper wahrscheinlich einfach nur länger, um sich wieder aufzuladen. Nachdem ich berufstätig bin komme ich auf diese Stunden unter der Woche natürlich nicht, da ich um 6 Uhr aufstehen muss. immer müde, immer erschöpft, nach etlichen stunden schlaf nicht ausgeschlafen. Ein solches Schlafverhalten wird häufig vom Wetter mit bestimmt: Regnet es viel (oder Schnee), dann verkriecht sich der Urmensch instinktiv und versucht Kalorien zu sparen. Oh ja, das kenne ich. Zu viel Schlaf ist nicht gut für den Körper Zu wenig Schlaf und Müdigkeit sind heutzutage häufig ausgesprochene Beschwerden. Wärst du nach 10 Stunden ausgeschlafen und fit, dann wäre es völlig OK! Ich bin keinesfalls ein Fauler "Sack" ich gehe arbeiten und bin . […] nimmst du die pille? Teste am zweiten Tag, wie du dich nach sechs Stunden, am dritten Tag nach sieben Stunden und am vierten Tag nach acht Stunden Schlaf fühlen. Hier hilft nur ein Besuch beim Arzt. Die Schlafapnoe bewirkt eher das Gegenteil. Acht Stunden pro Nacht gelten immer noch als die gängige Empfehlung der Mediziner, wenn es um Schlaf geht. 4-6-oder 10 Stunden schlafen ,es ist doch egal ,wenn ich nach 5 stunden schlaf ausgeschlafen habe ist das ok (ich habe 12 stunden geschlafen und war immer noch müde) heute schlafe ich nur 4-5 stunden,und bin ausgeschlafen ,noch nicht mal regelmässig zu den selben zeiten lg aus wien brösel Sie belasten den Körper & verschlechtern die Regeneration während der Nacht. Erst nach zehn Stunden kommt dieser richtig in Fahrt. Ich schlafe normalerweiße 7 Stunden und wenn ich auch nur 6 stunden schlaf hab, ist das gefühlt ein Albtraum. Und das ist … Lange Schlafen: Zu viel Schlaf macht müde. Man sollte aber immer so lange schlafen, wie es der Körper fordert, erklärt Fietze. Dann hilft Ihnen vielleicht diese Selbsthilfe-Anleitung, mit der Sie heimlichen Müdemachern auf die Spur kommen. Führe ein Schlafprotokoll. Betrachten Sie die obigen Punkte genau und überlegen Sie, ob Sie einen Bereich verbessern können. Oft steckt auch eine Mangelerscheinung oder sogar Krankheit dahinter. Aufgrund der Ferien habe ich jeden Tag 12 Stunden geschlafen (3 oder 4 Tage hintereinander). Die Schlafdauer ist sehr individuell und wie viele Stunden Schlaf jeder Mensch braucht lässt sich nicht verallgemeinern. RE: immer müde trotz ca. Hinweis: Falls Sie länger als 8 Stunden pro Tag schlafen, dann sprechen Sie diese Dauer am besten beim nächsten Arztbesuch an. Was könnte der Grund dafür sein? lass das mal von einem arzt untersuchen. Frühtypen dagegen sind direkt komplett leistungsbereit. Das heißt nicht, dass zehn Stunden Schlaf per se zu viel sind und man danach müde ist. 8 oder 9 Stunden Schlaf reichen bei mir nicht aus. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der, Warum wir nicht ohne Kissen schlafen können, Lärmschutzvorhänge – So wirksam schützen Sie wirklich, Expertentipps: Die richtige Wandfarbe fürs Schlafzimmer finden, Schlafrhythmus – So stellen Sie ihn um und schlafen wieder besser, Die richtige Temperatur im Schlafzimmer: So schlafen Sie besser, Nackt schlafen – Diese Vorteile bringt es, Alkohol – Diese Auswirkungen hat er auf Ihren Schlaf. Warum brauche ich täglich 12 Stunden Schlaf? Und andere Menschen mit Hashimoto auch. Es gibt Menschen, die sich erst nach einem 12 Stunden Schlaf ausgeschlafen fühlen, wogegen andere mit 5 Stunden Schlaf auskommen. Stellen Sie sich die Frage: Warum schlafe ich so viel? Irgendwas ist ja immer. Führe ein Schlafprotokoll. Die zu Amazon (amazon.de und amzn.to) verweisenden Links auf dieser Seite sind Werbelinks. sininen. sininen. Dieser ganz normale Zustand legt sich aber in der Regel nach spätestens einer halben Stunde. Wenn Sie auch nach mehr als 8 Stunden Schlaf immer noch müde sind. in letzter zeit bin ich immer total müde obwohl ich richtig ausschlafe.. manchmal schlaf ich sogar 11 stunden... aba gegen mittags dann bin ich schon wieder total müde und schlaf denn nochmal 2 bis 3 stunden... normalerweise hab ich nie viel schlaf gebraucht... es ist erst in lezter zeit so und ich weiss nicht warum... Seit ich Ferien habe gehe ich immer um 4 Uhr ins Bett und Schlafe dann so bis 14-15 Uhr aber ich bin jetzt immer noch müde Warum? Ich kann und will ja nicht schon um 20:00 Uhr schlafen gehen. endweder bist du müde vom nichts tun (weil du ja zu lange liegst) oder du hast ein problem mit deiner schilddrüse. Am Anfang nach dem Aufstehen bin ich zwar total müde aber dann den Tag über fit, wenn ich aber 12 Stunden schlafen würde dann könnte ich auch nur den ganzen Tag gammeln :D Geisterstunde 05.01.2013, 16:31 Die Schlafapnoe bewirkt u.a., dass der Schlaf nicht der Erholung dient. Infobox: Welche Schlafdauer ist natürlich? ja das kenn auch ich zu gut. Unabhängig von Ihrer genauen Schlafdauer, schadet es nicht, die eigene Schlafhygiene zu verbessern und sich einige Gedanken darüber zu machen. Ich habe diese Seite ins Leben gerufen, um möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, ihren Schlaf zu verbessern. fang in 3 wochen mit mtx an, hoffentlich wirds nicht noch schlimmer. kennt ihr das, das obwohl ihr eigentlich gute 7-8 Stunden schlaf hinter euch habt und beim aufstehen merkt ihr, dass das doch zu wenig ist. Schläft man allerdings weit über seine optimale Schlafdauer hinaus, hält die Verschlafenheit oft länger an. Das ist eindeutig zu lange und führt zu noch mehr Schlaf. Manchmal ist man nach 7-8 Stunden schlaf immer noch nicht fit und müde und manchmal reichen 4-5 und man ist fit, warum? 10 Stunden Schlaf hat er auch an alles gedacht, schilddrüse, eisenmangel. Ich kann auch 15 Stunden schlafen und merke nur, dass mir meine Augen nicht so brennen wie bei 6 Stunden Schlaf. Warum zu viel Schlaf ungesund ist & müde macht, Auch zu viel Schlaf verschlechtert die Gesundheit, Andauernde Müdigkeit ist ein Hinweis auf „falschen“ Schlaf. Wenn du bei der Arbeit scharf, produktiv und energisch sein musst, ist es für die meisten Menschen nicht ausreichend, regelmäßig nur 6 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. ... Das kenne ich zu gut meistens wird man je länger man schläft immer mehr müde darum ist 12 h schlaf eh nicht gut. Keine Konzentration, total müde etc. Veröffentlicht am 25.05.2009 | Lesedauer: 8 Minuten . Genau wie zu wenig Schlaf ist auch zu viel Schlaf nicht gut für den Körper. Wie Sie die Qualität Ihres Schlafs verbessern können, Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten & verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Gerne können Sie uns am Ende dieses Artikels einen Kommentar schreiben. Auch gesunde Menschen haben oft wenig erholsamen Schlaf. Doch bei vielen hält die Müdigkeit auch nach ausreichender Nachtruhe an. Sie unterscheidet sich außerdem nach Altersgruppen (Kinder in der Entwicklung benötigen mehr Schlaf als Erwachsene). Nachdem ich berufstätig bin komme ich auf diese Stunden unter der Woche natürlich nicht, da ich um 6 Uhr aufstehen muss. Ich fühle mich immer müde, selbst wenn ich manchmal mehr als 12 Stunden schlafe. wenn ich frei habe schlafe ich locker 10 oder 11 Stunden und erst dann geht es mir richtig gut. Krankheiten und Medikamente. Neueste Untersuchungen zur Schlafdauer brachten jedoch noch eine weitere, überraschende Entdeckung ans Tageslicht: Die Forscher betonen, dass diese Erkenntnisse nicht für jeden gelten – manche Menschen benötigen ihre 10-12 Stunden Schlaf und müssen nicht zwangsweise gesundheitlichen Risiken befürchten. Ich stehe in der woche um 6:20 auf und wenn ich so um 22-23uhr hinlege bin ich morgems hunde müde,doch wenn ich um 4uhr morgens schlafen gehe bin ich am morgen überhaupt nicht so müde,warum bin ich bei weniger schlaf wacher? 0 bis 3 Monate: 14–17 Stunden pro Tag. Während des Schlafens regeneriert sich unser Körper nämlich und kann neue Kraft sammeln. 6 Stunden Schlaf – viel zu wenig, ich merke nichtmal das KLingeln des Weckers, Bei 9 Stunden Schlaf kein Unterschied. … oder zu lang? Wenn ich mir ein Wecker in 8 Stunden stell schalte ich ihn meistens aus und schlafe weiter ,wenn ich nur 8 Stunden schlafe bin ich den ganzen Tag müde und habe wenig Energie. Ich Schlaf sonst immer 7 bis 8 und bin top fit und heute hab ich 9 dreiviertel Stunden also fast 10 Stunden geschlafen und bin müde warum? Macht zu viel Schlaf müde? ich muss aber sagen dass ich fast vier monate keine medis genommen hab die müdigkeit aber um keine spur besser geworden ist. Mein Problem ist folgendes: Ich besitze ein sehr hohes Schlafbedürfnis von 12 Stunden. Kann was passieren ? Seit knapp 35 stunden wach und habe nicht das verlangen nach schlaf? Dabei sollten die drei Hormone TSH, fT4 und fT3 gemessen werden. … oder zu lang? Ein Beispiel: Menschen mit Depression schlafen meistens länger und leiden meist unter schlechterer Gesundheit. Alle diese Gründe können der Auslöser oder Nebeneffekte von zu langem Schlafen sein. Neueste Untersuchungen der University of Cambridge haben gezeigt, dass Erwachsene, die pro Nacht mehr als … Menschen brauchen verschieden viel Schlaf, aber wenn du immer müde bist, dann hat das einen Grund. Schlafstörungen. Negativ bei viel Schlafen = man verpasst mehr vom Leben. Wir schlafen weit mehr als 8 Stunden und fühlen uns morgens trotzdem müde und gerädert und schleppen uns nur mit Mühe und Not durch den Tag. Manche Menschen fühlen sich nach sechs Stunden Schlaf topfit, leistungsfähig und ausgeglichen, andere erst nach neun. Schlafen! Ich rate dir nicht mehr als 9 stunden zu schlafen , dann bist du zwar am anfang ein wenig müde aber wenn du dich dann geduscht bzw gesicht gewaschen und gegessen hast bist du fit wie ein sportler^^. Sind 12 Stunden Schlaf gesund ? Dies wird häufig auch Hypersomnie (Schlafsucht) genannt. Angeblich macht es einen ja wieder fit,wenn man mittags kurz schläft,weil man müde ist.So hab ichs heute gemacht.Ich hab mich auf mein Sofa gelegt und hab aus Versehen eineinhalb Stunden geschlafen.Dann bin ich aufgewacht,weil es einfach drumherum zu laut war und war(bin) müder als davor.Ich bin total verwirrt nach dem Mittagschlaf und fühle mich,als ob ich 24 Stunden wach … Müde nach 12 Stunden Schlaf? Nicht immer ist zu wenig Schlaf der Grund, wenn wir ständig müde sind. Schläft man allerdings weit über seine optimale Schlafdauer hinaus, hält die Verschlafenheit oft länger an. Doch wie erkennen Sie, ob Ihre Schlafdauer ungesund für Sie ist? 6–13 Jahre: 9–11 Stunden pro Tag. Oftmals ist schlicht und ergreifend zu wenig Schlaf daran schuld, dass man sich schlapp und immer müde fühlt. Der Körper entspannt vollständig und verarbeitet die Eindrücke des Tages. 13 Stunden Schlaf – fühlt sich an, als hätte ich nicht geschlafen. Klicken Sie einfach auf einen der Links, um zur jeweiligen Artikel Übersicht zu gelangen. Fuzzy zwitschert Moin … Guten Morgen, ich bin heute um ca. Frühtypen dagegen sind direkt komplett leistungsbereit. Die optimale Schlafdauer hängt bei gesunden Menschen nicht nur von der Schlafqualität, sondern auch von der Genetik ab – und beträgt bei Erwachsenen zwischen 6-10 Stunden. gutefrage ist so vielseitig wie keine andere. Immer dann, wenn das Symptom länger als drei bis vier Wochen besteht und den Patienten in seinem Alltag beeinträchtigt. Angeblich macht es einen ja wieder fit,wenn man mittags kurz schläft,weil man müde ist.So hab ichs heute gemacht.Ich hab mich auf mein Sofa gelegt und hab aus Versehen eineinhalb Stunden geschlafen.Dann bin ich aufgewacht,weil es einfach drumherum zu laut war und war(bin) müder als davor.Ich bin total verwirrt nach dem Mittagschlaf und fühle mich,als ob ich 24 Stunden wach … Oh ja, das kenne ich. Zwischen 16 und 17 Uhr macht sie dann wieder ein Nickerchen von min 30 Minuten, jedoch ist sie danach immer noch müde, sodass sie gar nicht mehr aufhört zu quengeln bis ich sie 19 Uhr ins Bett lege und sie meist friedlich einschläft. Was hast das zu bedeuten? Sie fühlen sich schlapp und matt, sind ständig müde? Es gibt Menschen, die sich erst nach einem 12 Stunden Schlaf ausgeschlafen fühlen, wogegen andere mit 5 Stunden Schlaf auskommen. Da ich nicht aus dem Schlafrhytmus geraten wollte, habe ich es bis Mitternacht ausgehalten. Acht Stunden pro Nacht: Das ist die gängige Empfehlung von Medizinern für einen erholsamen Schlaf. Evtl. Falls Sie sich trotz 10-12 Stunden Schlaf müde & ohne Energie fühlen, dann sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber. Ich frage mich, ob das noch "normal" sein kann oder ob die Ursache irgendeine Krankheit ist. Diese Nacht hab ich keine Stunde schlafen können muss aber 13 Stunden arbeiten. Erwachsene müssen weniger lange schlummern, um am nächsten Tag fit zu sein: 40-Jährige schlafen nachts meist etwa sieben Stunden. so wars während meiner schulzeit auch, ich habe immer versucht 7/8 stunden zu schlafen (unter der woche), das klappte so gut, dass ich … Zweijährige brauchen im Schnitt ungefähr 13 Stunden Schlaf, Vierjährige circa 12 Stunden. Was könnte der Grund dafür sein? ich muss aber sagen dass ich fast vier monate keine medis genommen hab die müdigkeit aber um keine spur besser geworden ist. immer müde, immer erschöpft, nach etlichen stunden schlaf nicht ausgeschlafen. So kann die Müdigkeit beispielsweise durch einen Eisen- oder Vitaminmangel hervorgerufen werden. M indestens einmal am Tag überkommt es jeden: Man ist müde und will nur noch schleunigst ins Bett. Das muss nicht immer an zu wenig Schlaf liegen. Nach dem Aufstehen ist sie ca 30 Minuten gut gelaunt bevor sie sich wieder die Augen reibt und müde wirkt. Andere Untersuchungen zeigen, dass Langschläfer außerdem früher sterben als Menschen mit normaler Schlafdauer. Egal ob als Kurz – oder als Langschläfer: Den eigenen Schlaf zu beobachten kann die Qualität der Nachtruhe ungemein verbessern. In jedem Fall sollten Sie auch Ihren Arzt um Rat bitten. Warum ist das so, man sollte ja eigentlich c.a. Alkohol, zu viel Kaffee, Zigaretten oder zu viel Zucker können die Qualität des Schlafs beeinflussen. Also bei ist es auch so ich schlafe mal zu viel (11-12) und mal zu wenig (3-5 Stunden) bis jetzt hab ich es nicht geschafft mal 8 Stunden zu schlafen ich mache es so seit 4 Jahren und mir gehts noch prima =) also ich denke was wirklich negatives kann es nicht haben. Und andere Menschen mit Hashimoto auch. Das muss nicht immer an zu wenig Schlaf liegen. Wenn Sie auch nach mehr als 8 Stunden Schlaf immer noch müde sind. ist das normal 35 stunden ohne schlaf? Darüber hinaus können anhaltender Stress, Langeweile sowie Unterforderung als Auslöser infrage kommen. aber ich darf bis am 7.1.2010 kein sport machen. Was passiert nach 60 Stunden ohne Schlaf wenn man die 2 Nächte davor je 12 Stunden geschlafen hat? Das hat verschiedene Ursachen. Dann können sie noch so lange schlafen – wirklich kraftvoll werden Sie sich nicht fühlen. Ich schlafe momentan jede Nacht 12 Stunden oder mehr. Die Antwort hängt davon ab, was du nach den 6 Stunden Schlaf machen musst. Dieser ganz normale Zustand legt sich aber in der Regel nach spätestens einer halben Stunde. Alle diese Hilfsmittel helfen dabei, den eigenen Schlaf zu dokumentieren. Versuch mal weniger zu schlafen^^ Mir geht's so wenn ich länger als 10 Stunden schlafe dann bin ich müder als wenn's nur 7 sind! Ich bin immer so schrecklich müde und schlapp. Wenn Sie zum Beispiel vor dem Schlafen öfters Alkohol trinken oder die Matratze bereits seit Jahren durchgelegen ist, dann sollten Sie mit diesen Dingen anfangen. Fuzzy zwitschert Moin Pandas Montag, 4 Stunden Schlaf, erstmal wach werden bevor es nach Köln und anschließend ins Büro geht. Fast egal wie viel ich schlafe? Insgesamt bin ich aber ein komischer Schlaftyp. Erst nach zehn Stunden kommt dieser richtig in Fahrt.